为筑牢安全防线，深化应急避险素养，3月13日，我校七年级全体学生赴东方绿舟上海市公共安全教育实训基地，开展主题安全实训活动。同学们在沉浸式体验中学知识、练技能，将安全意识深植于心。

防震减灾：临危不乱，筑牢生存根基

地震灾害实训馆内，模拟场景瞬间拉满紧张感。随着预警信号响起，同学们迅速进入状态：牢记“伏地、遮挡、手抓牢”原则，低姿躲于桌下、墙角等安全区域。随后在基地老师的引导下，被困于停运电梯内的同学们沿着安全通道依次有序撤离模拟场地，撤离过程中大家弯腰低姿、不推挤、不喧哗，全程紧张而不慌乱。通过实景模拟演练，同学们不仅掌握了地震避险的核心要领，更培养了临危不乱的应急心理素质，深刻领悟“临危不乱、科学避险”的重要性。

消防安全：实操演练，掌握灭火技能

消防安全实训馆内，基地老师结合真实案例，细致讲解火灾隐患识别、烟雾逃生技巧及灭火器使用方法。同学们认真聆听要点后，分组进行实操：握住灭火器提把，拔下保险销，对准火源根部按压喷射，动作规范流畅。在亲自动手过程中，大家牢牢掌握灭火技能，提升火灾应对能力。

交通出行：模拟场景，守护安全出行

轨道交通实训区，同学们登上模拟车厢，沉浸式体验地铁突发停运、车厢突发状况等险情，学习应急处置流程。在基地老师指导下，大家学会了冷静判断、有序撤离，牢记“不拥挤、不推搡、听指挥”的撤离准则，同时牢记“先护头、再撤离、缓慢行”的防护要点，筑牢出行安全防线。

在大巴乘坐安全实训区，同学们在基地老师的指导下学习有序排队上车、坐稳扶好、全程系紧安全带，牢记不将头手伸出窗外、不在车内追逐打闹、不随意触碰应急设备等乘车守则。

在危险品识别环节，老师通过实物展示与案例分析，清晰讲解烟花爆竹、打火机、酒精、汽油、管制刀具、压缩气罐等严禁携带上车的危险物品，教会同学们快速辨识、主动自查、坚决不携带，并提醒同学间相互监督，共同守护车厢安全。大家认真观察、积极互动，在问答中牢记“危险品不上车，平安伴我行”的准则。

紧急救护：学以致用，守护生命安全

紧急救护实训环节干货满满，基地老师通过模具人演示，详细讲解了心肺复苏术的操作流程，包括按压部位、深度、频率等核心细节，并指导同学们分组实操练习。在创伤包扎区，大家认真学习绷带包扎的角度、力度与方法，轮流扮演“伤员”与施救者，在协作中掌握了基本救护技能。“掌握急救知识，关键时刻就能伸出援手”，同学们纷纷表示，此次实训让他们学会了守护自己、救助他人的实用本领 。

4D安云大课堂：沉浸体验，强化安全认知

4D安云大课堂为同学们带来了前所未有的沉浸式学习体验。结合安全主题的影片通过座椅震动、风吹、水雾等特效，生动还原火灾、地震等险情场景，让同学们直观感受安全隐患的危害性。在互动体验中，大家主动参与安全知识问答、隐患排查模拟等环节，在趣味互动中巩固所学内容，进一步强化了安全防范意识。

实训尾声，同学们分享感悟心得，纷纷表示此次活动收获颇丰。大家不仅掌握了多项应急技能，更深刻认识到安全的重要性。

附各班学生感悟：

七1班 唐鹤骞

学校组织我们七年级前往东方绿舟参加安全实训，一整天的体验让我收获满满。综合实践馆里，老师先讲解了火灾应对措施和灭火器的使用方法。随后我们进入模拟超市，警报突然响起，大家沉着冷静，有序地迅速撤离，真正把刚学的知识用上了。下午的4D电影院最让人震撼。借助特效设备，地震、海啸、火灾等灾害场景逼真上演，同学们身临其境，深刻感受到灾难的无情与生命的脆弱；最后的生活日常馆最贴近生活。我们了解了家庭安全隐患，学习了触电急救、电梯被困时的求救方法，还知道了扶梯危险区域和防踩踏知识。

一天的实训让我明白：安全无小事，防患于未然才是对自己生命最大的负责。我会把这些知识牢记在心，也希望能传递给更多人。

七（2）班 周玉骁

学校组织我们去东方绿舟参加安全实训，其中轨道安全活动让我印象最深。走进地铁模拟车厢，老师先给我们讲解了紧急制动按钮的位置和使用方法。“如果遇到突发情况，不要慌张，先按下这个红色按钮。”我盯着那个按钮，心里默默记下它的位置。接着，我们还学习了如何用紧急通话装置联系司机，以及灭火器的正确使用方法。最让我紧张的是模拟逃生环节，警报响起时，我们按照老师的指导，弯腰捂鼻，有序地从安全门撤离。

以前坐地铁，我从来没注意过车厢里的这些安全设施。总觉得那是大人的事，或者觉得意外离自己很遥远。但这次亲身体验让我明白，安全意识和技能对每个人都很重要。说不定哪天这些知识就能派上用场，保护自己也能帮助别人。

回家的路上，我特意观察了地铁车厢里的安全标识和设施，现在它们对我来说不再是视而不见的东西，而是关键时刻的“救命稻草”。这次实训虽然只有一天，却给我上了最实用的一课。

七（3）班 江子童

周五去了东方绿舟参加安全实训，真的收获满满！我们先体验了民防工程。走进地下防空洞，看着厚厚的防护门，听老师讲以前战争时期人们在这里躲避轰炸的故事，我心里挺震撼的——原来战争和灾难离我们没那么远。以前觉得防空警报就是随便响响，现在才知道每个声音都有含义。

最让我紧张的是消防实训。老师教我们用灭火器，提、拔、握、压，四个步骤说起来简单，可轮到我的时候，手都在抖！对准火焰根部喷下去，火灭掉的那一刻，我松了口气。光听老师讲怎么用灭火器，和自己真的去喷一下，感觉完全不一样。

这一天，我们不仅在学技能，更在建立一种对生命的态度。安全不是挂在嘴边的口号，而是危难时刻能够保护自己、帮助他人的能力。当大巴驶离东方绿舟，我知道带走的不仅是实训手册上的笔记，更是一份沉甸甸的自我保护意识和责任感。

七（4）班 罗奕哲

今天，我和同学们一起前往东方绿舟参加安全实训活动，在老师的细致讲解下，学习了车辆安全和电影院火灾逃生知识，让我对安全防护有了全新的认识。

实训过程中，老师详细讲解了车辆安全的重要知识，比如乘车时要规范系好安全带，遇到车辆突发情况该如何正确应对，这些实用的技巧让我明白，日常出行的安全细节时刻不能忽视。随后，老师又教我们电影院着火的逃生方法，告诉我们要牢记疏散通道位置，用衣物捂住口鼻、弯腰低姿快速撤离，不能慌乱拥挤。

原本以为安全知识只是书本上的文字，可通过这次实训，我真切感受到危险来临时的应对要点。这次活动让我收获满满，今后我会把学到的安全知识牢记于心，时刻注意自身安全，也会提醒身边人重视安全，守护好自己和他人的生命健康。

七（5）班 王景贤

3月13日，我以志愿者的身份走进了上海市公共安全实训中心，开启了一段不平凡的安全教育征途。作为志愿者，我与来自其他学校的26名志愿者一起主动协助老师，引导同学，维持现场秩序。同时我也参加了四节安全教育课，包括日常生活家居危险隐患排查，喉咙异物梗塞的急救实训，汶川地震现场模拟，以及防空自救技巧。在课堂中，我认真练习每一项应急避险技能，感受到安全意识的传递。

一天的志愿活动很快就结束了，虽然很烦琐，但我们志愿者是连接师生之间的纽带，我们共同见证了同学们从对安全的一知半解到熟练掌握各种安全技能的成长过程。实训课程让我明白，生命是安全的底线，志愿行动是连接温暖与职责的桥梁。未来我会继续争取多参加这类安全教育活动，让安全理念扎根于心。

七（6）班 刘文景

回顾这次实训，我们参加了四个课时的安全学习，这段经历让我收获颇丰，不仅学到了实用的安全技能，更在心底沉淀下了许多宝贵的感悟。第一节课我们学习了如何搬运伤者以及利用身边物品制作简易担架。最有意思的是制作担架环节，当我们一起讨论、尝试，思考该如何让担架更稳、更能承受重量时，我深刻感受到了团队合作以及分工协作的重要性。每个人贡献一点想法，汇聚起来就是解决问题的关键力量。在火灾安全课上，我们学习了防火知识，并一起在模拟场景中排查火灾隐患。这让我意识到，许多事故往往源于对细节的疏忽。这种防患于未然的意识比任何技能都更重要。在日常安全课上，我们学习了如何在电梯急坠时做好防护工作。这不仅是知识的积累，更是危急时刻自救的保障。通过这次实训活动，我学习到了面对危险时的冷静与智慧，也懂得了生命的脆弱与珍贵。我会把这些知识和感悟牢记于心，在未来的生活中做自己安全的第一责任人。

 此次公共安全实训，以“真学、真练、真懂、真会”为目标，通过情景化、体验式教学，让我校七年级学子在实践中提升安全防范意识与应急处置能力。未来，学校将持续深化安全教育，常态化开展安全实训活动，为学生健康成长保驾护航，让安全之光照亮成长之路。